Обычный обруч как помогает похудеть
Обруч для похудения Хулахуп Big Hoop (Биг Хуп) с массажными элементами
Каждая представительница прекрасного пола мечтает об идеальной фигуре, но с возрастом у большинства из них начинает появляться животик и бока, даже если в целом избытка килограммов не наблюдается. Поэтому рано или поздно назревает вопрос, как убрать живот и уменьшить талию. Одним из наиболее эффективных методов достижения желаемого результата является кручение обруча. Кстати его можно сочетать с просмотром любимых передач, прослушиванием аудиокниг, музыки.
Как и любая другая активность, кручение обруча увеличивает расход калорий. За полчаса работы вы потратите в среднем — ккал — вполовину больше, чем при обычной ходьбе. Мы не устаём повторять, что жир не сжигается локально и невозможно похудеть в определённых местах. Чаще всего это так и есть.
- Сколько нужно крутить обруч?
- К лету многие стремятся подтянуть фигуру и укрепить мышцы. Помочь может детская забава — обыкновенный обруч, или, как его еще называют, хулахуп.
- Все звезды. Color: Type B blue.
- Теперь Кью работает в режиме чтения Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя. Помогает ли кручение обруча похудеть?
Занятия с обручем можно отнести к кардиотренировкам. Во время выполнения упражнений укрепляется сердечная мышца, улучшается работа дыхательной системы, появляется тонус в мышцах и сжигается жировая прослойка. По энергозатратам нагрузки, конечно же, уступают бегу и прыжкам — за полчаса тренировки сжигается не больше — ккал. Однако во время тренировки можно параллельно заниматься другими делами, к примеру, общаться с близкими или смотреть фильмы, интересные телепередачи. Чтобы сформировать талию и убрать жировую прослойку на боках, придется крутить обруч ежедневно.
